高热量“炒饭盒”......如何吃得更辛苦? 2017-07-01 19:11:40

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所属分类 :经济

在“导航到其他地方”的角落,“SUNSTAR PICK UP!”:计划在J-WAVE“J-WAVE东京早报”播出

在5月29日(星期二)播出,我们注意到哈佛大学,前副教授,流行的减肥诊所医生,推荐高桥弘诊所主任,“退出饮食”硬脂肪吃你喜欢的东西

■西红柿是优秀的“退出”,没有太多吃,如何吃以改善新陈代谢

这是与食物燃烧系统一起食用的一个点

高桥:成分,包括饮食中燃烧系统的成分只添加一点,燃烧卡路里和脂肪,这也是服用很多,你很容易减肥

特别是维生素B1,B2,B6,烟酸和植物化学物质

维生素B1:包括猪肉和海藻等,促进糖的分解

维生素B2:灰已包括树花,辣椒和脂质分解,su ch作为海藻促销

维生素B6:包括胡椒,魔芋,如海藻,氨基酸代谢,帮助脂肪代谢

- 烟酸:速溶咖啡和鸡肉,包括海藻,以促进糖脂的分解

高桥:战斗化学燃烧系统,以及新陈代谢,是燃烧脂肪的天然助手

包括蔬菜和水果,香料和茶,如咖啡

例如,辣椒(辣椒素),姜(姜辣素)的辣味成分,如胡椒(胡椒碱)会增加新陈代谢

多酚和乌龙茶,以及绿茶儿茶素等绿原酸咖啡是典型的植物化学物质

其他地方:我听到一个莫名其妙的名字而且出了很多

还有别的事吗

Takahashi:这是一个含有植物化学物质的开关,它可以转化活化酶来代谢脂肪基因

不要:你有10天番茄汁吗

Takahashi:你甚至用西红柿酱番茄酱

例如,当你吃汉堡包和喝番茄汁时,它有燃烧脂肪和汉堡包和番茄酱

■饮食中的饮料基于上述NG,我被教导要“注销”以强化代码

高桥:例如,在便利店吃午餐,因为炸鸡和白米的脂肪和热量,取消非常重要

因为午餐盒大约有800枚炸弹,所以非常令人生畏

这是第一次喝蔬菜汤是最好的

如果蔬菜汤很难,不加糖的咖啡,茶,即使在乌龙茶也是如此

开关将进入饮用温度“食物引起的热量产生”(DIT)

另一个地方:我明白了

高桥:饭前不要喝酒,吃饭时请不要喝水

这是一种NG倾倒的食物饮料

经常咬人,有点咀嚼到食物融化的喉咙后部

然后,美丽大方,炒到烤海藻注销

不要:烤海苔

Takahashi:将炒好的食物变成一口大小,用烤海带包裹

维生素B1燃烧系统燃烧海藻代谢碳水化合物和脂质,B2,B6,含有所有烟酸

此外,膳食纤维也可以减少碳水化合物和脂类的吸收

另一个地方:我明白了

Takahashi:蔬菜沙拉和Tokoroten午餐与便利店,海醋,白菜,泡菜,鱿鱼和海藻,烹饪前,买了两种三种蔬菜和海藻,如扇形沙拉,因为材料取消的顺序,汤,蔬菜,蛋白质和碳水化合物,而不是脂肪,慢慢吃,咀嚼好

我跳了很多,聊了很多,这会很有帮助

如果你想了解更多细节,请尝试在高桥采取“健康减肥,吃你喜欢的饮食”

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[节目信息]节目名称:“J-WAVE东京早报”播出日期和时间:周一,周二,周三和周四下午6:00官方网站:http://www.j-wave.co .jp / original / tmr /